【樂活人生】2013年度計畫

話說,本公司的每位員工,都得在年初時撰寫今年的個人發展計畫
你必須規劃出今年預期在哪些領域達到什麼成果
而年終時,則需針對你年初畫的大餅撰寫自我績效評量
檢視自己過去這一年你幹了哪些好事,做出來的餅是大餅或只是餅乾屑
以作為主管們考績評鑑的參考
而老闆也會跟你一起討論,找出無法達成目標的原因
讓你在工作與職涯上不斷地成長

這個 idea 其實還蠻不錯的
因為如果有計畫,即使最後達成率只有 60%,那麼終究是朝著目標邁進了 60%
如果沒有計畫,那很有可能連 0% 都達不到!
既然在工作上我必須擬定個人發展計畫,我相信同樣的概念也可以套用在我的生活中

小時候,作文題目常常是「新年新希望」
不過我從來沒有在該年年底檢視自己當初許下的願望執行成果如何
(小時候不懂得要這樣做,也沒人教我這樣做)
所以我的「新年新希望」,從來沒有實現過,真的只是一堆「希望」而已

2013 年,轉眼間我也已經 37 歲了
如果我能夠活到 80 歲,套句古人的說法,我的一隻腳已經快要踏進棺材裡了
以比例來看,大約到大腿一半快到鼠蹊部的高度 (沒有人想知道這麼精確好嗎?)
這樣子虛度人生也不是辦法,是吧?
好吧, 2013 年,且讓我再許一回「新年新希望」,並且試著認真地執行
年底再來個成果總驗收吧!

 

1。勤寫部落格
在老夫我的學生時代,可曾也是個會天天寫日記三省吾身的有為青年
曾幾何時,因為種種原因
比方說我家鄰居的狗懷孕生小狗或是國小同學家裡的貓罹患憂鬱症不想抓老鼠之類的
導致我已經停筆很久沒有寫日記了
而改成在部落格上面記錄自己的生活點滴、或是抒發心情

稍微統計了一下自己這幾年在部落格發表的文章篇數如下:

哇!其實我 2012 年已經是歷年來筆耕最為勤勞的一年了耶!

一年寫 66 篇,平均每周 1.3 篇

這樣的產量,對於一個每天在公司 11 小時,而且新竹板橋來回通勤的上班族來說
我覺得已經很多了!
不過呢,我還是想要挑戰今年的紀錄
就如同我這個部落格的自述所提到的:

 這是monbon的心情筆記。
在我還會拍照、還能動筆的時候,我要把自己的生活心情點滴完整地記錄下來。
將來老的時候,我才能透過這些文章,細細回味我曾經擁有過的精彩人生。

如果我能夠順利達成,那表示我會記錄下更多更完整的生活點滴
雖說文章的內容應該仍然是鬼扯淡和五四三
但那終究是我曾經擁有的生活 (摳憐喔!糾鼻哀!偶的生活全是鬼扯淡和五四三)
這樣年老時,我才能坐在搖椅(或輪椅)上,拿著 iPad,透過這些文章回味我的過往人生

好吧!這個目標看起來有點遠大,不過我會試著盡全力達成:

我的目標是:
在 2013 年底前,完成 100 篇部落格寫作
並在每季依序完成 25篇、 50篇、 75篇、年底完成目標 100篇

 

2。減重
話說二十年前,當年還是個春風少年兄的高中生的我
身高已經跟現在差不多了,而體重則只有6字頭啊!
大約在 20 多歲的時候,我的體重則變成了7字頭
而在出社會工作,大約 30 歲左右時,我的體重就邁向了8字頭
依照這樣子的線性推演,40歲的我,體重將會是9字頭!!!

不行不行,我不能忍受自己體重9字頭的樣子
這樣我的鮪魚肚會大到連自己低頭往下看,都看不到OO (我說的是腳趾,不要想歪)

嗯,2013 年 1 月 1 日,我的體重是 84 公斤
算起來 BMI 為 25.3,超過標準值 18.5 < X < 24 的上限
該是減重的時候了!
不過,該減到多少公斤呢?
我上網搜尋那個身高比我矮一點點,但 style 跟我很像的金城武
他的體重居然只有 70公斤!
我跟這位超級巨星之間的距離只有 14 公斤,嗯,還是不要減到跟他一樣體重好了
免得別人會覺得我在學他,甚至把我跟他搞混 (應該沒有人會這樣覺得)
我跟他的平均是 77 公斤,再減個 2 公斤,就把目標設定在 75 公斤吧!
這樣子的 BMI 會變成 22.6,還在目標範圍內

我的目標是:
在 2013 年底前,將體重由 84 公斤 減到 75 公斤
在第一季達成 82 公斤、第二季 79 公斤、 第三季 77 公斤、年底達成目標 75 公斤
……….

……….
……….

(請問一下你跟金城武的 style 哪裡像?)
(嗯….嗯…..應該是……頭髮…..的顏色吧!)

 

3。晨起運動計畫
話說自 2011 年的七月起,我開始了「晨起運動」的自我修練計畫
2012 年的 4 月 11 日,歷經 332 天之後,我的晨起運動終於破百
然後有氣無力地爬到 124 天,最後數字永遠停止在那 124

這段期間,我還運用了在 facebook 打卡昭告天下的方式
透過親友們的鼓勵,強迫自己早上要爬起來運動

捫心自問,這其實是個很好的習慣的啊!晚上 11 點就寢,早上 5 點爬起來運動
除了讓自己擁有良好的生活作息,也強迫自己運動健身
可惜了,為什麼這樣的習慣無法持續下去呢?
原因無他,只有一個:「意志力不夠」!

2012 一整年,我只早起運動了 39 天呢,想想真是可恥啊!
如果不訂個有挑戰性的目標,怎麼對得起那些曾經在facebook幫我按讚的親朋好友啊?

我的目標是:
在 2013 年底前,完成晨起運動 150 天
並在每季分別完成 25%、 50%、 75%、年底完成 100%

 

4。家庭旅遊計畫
這幾年下來,我們家訂了不少家庭旅遊計畫
包括每月一次的「瘋台灣」,每年一度的「繞著地球跑」
還有從 2012 年新增的家庭活動「露營趣」
每個幾乎都有按進度執行喔!(因為玩樂在我心中的 priority 永遠排第一)

既然這是個幾近 100% 達成率的計畫
那麼 2013 年的目標也要把它訂成 100% 才說得過去,您說是嗎?
而且,這應該是我所有計畫裡面最容易、也最樂意達成的一個!

我的目標是:
在 2013 年底前,完成每月至少一次的「瘋台灣」或「露營趣」
還有完成年度的「繞著地球跑」出國旅遊計畫

 

5。相片及影片整理
這是我心中一直以來的疑惑:為什麼我硬碟裡面的相片永遠整理不完呢?
其實答案很簡單,因為我很愛「拖延」
因為拖延,總覺得下次有時間的時候再整理吧!
可是當下次有時間的時候,一定會有更重要、或是我更想做的事情把那個時間佔住了
所以下次我還是沒有時間整理,下下次也是,下下下次亦然

也因為這些照片還沒整理
我也無法透過寫部落格的方式,用故事的方式記錄這些照片
然後它們就一直停留在我的硬碟裡面
充其量只能說是一堆 0 與 1 的電信訊號,而不是我的回憶
可惜了!

該是下定決心把壓箱底的照片翻出來整理整理的時候了!

另外,當兒子出生後,我才發現原來只用相片來記錄小朋友的成長是不夠的
小朋友的哇哇哭聲、咯咯笑聲、牙牙學語聲,這只有透過錄影才能完整記錄
也因此,除了相片之外,這幾年來我也錄了不少兒子女兒的成長紀錄

不過呢,已經累積了幾百篇的影片,至今尚未剪輯整理任何一篇!
所以這些影片,也跟那些未整理的照片一樣,只是硬碟裡一堆 0 與 1 的電信訊號
現在不整理,何時才整理呢?難道要等兒子女兒結婚時才整理出來當做成長影片嗎?
好吧!就把這影片整理也列入我的年度計畫吧!

我的目標是:
在 2013 年所拍的所有相片,都要在拍完後兩個星期內整理完畢
在 2013 年底前,將之前出國的旅遊照片(2006 紐西蘭 & 2008 日本)搞定
在 2013 年底前,將之前所拍攝的所有影片都剪輯完畢

 

6。學做菜
話說,當年我曾經跟史蒂芬周和唐牛一起到中國廚藝學院拜師學藝
不過這已經是二十多年前的往事了
我現在早已將當年學的一身好本事還給老師傅
只能夠說得一口好菜,和記得一些最基本的煎蛋、炒飯、炒青菜、煮蛋花湯等功夫

雖說家裡已經有兩位大廚 (老媽跟老婆)
多虧有她們,我跟小孩才能夠享有好口福
但是,這對我這個中國廚藝學院的畢業生來說
總覺得自己在假日時偶爾也該親手下下廚房,才對得起當年老師傅的諄諄教誨啊!

重新學做菜,總該找個師傅
我決定拜那位做人做菜都一流的阿基師為師
將他偷呷步的精神發揚光大


我的目標是:
在 2013 年底前,利用假日時間,按照食譜
練習煮出二十道不同的菜色,並將心得記錄下來

 

7。彈奏烏克麗麗
這其實是我 2012 年的心願
我想學好烏克麗麗,這樣就可以在家庭露營時
在星空下、營火旁,彈著烏克麗麗跟小孩唱著歌
也許是唱著兩隻老虎、造飛機,或是教他們唱些屬於我們那個年代的救國團的歌
比方說女孩的眼神、越過那一座山、玻璃魚……等

不過呢,因為執行力不足,所以達成率大約只有 20 % 吧!
目前我的和絃之間轉換都卡卡的,所以每首歌彈一彈三不五時都會停頓
革命尚未成功,同志仍須努力
讓我 2013 年繼續完成這個心願吧!

我的目標是:
在 2013 年底前,
目標是每周至少練一小時的烏克麗麗,累計至少 40 周
練熟烏克麗麗的基本和絃,而且不同和絃間的轉換能夠很順暢熟練

 

8。整理房間與桌面
三十多年來,一直有個改不掉的壞習慣:就是書桌常常都是弄得亂亂的
學生時代還比較好,因為媽媽會罵會唸,我怕被打就會乖乖收拾乾淨
現在長大了,老媽不唸這種事了,我的書桌又開始走 free style 風格

家裡已經夠小了,書桌還不保持乾淨,看起來就更狹小擁擠
有時候亂到自己都看不下去,花時間整理,煥然一新
沒幾天過後,桌子又回復成 free style

其實,房間要整齊乾淨,只要遵守著「物歸原位」的原則即可
任何東西都有它的定位,不該出現在這裡的東西就不要出現
而且,不只要整理,更重要的是「維持」
我就是敗在這個「維持」,所以往往才整齊個兩三天就破功

想想,將來孩子長大了,我會希望他們的書桌也能夠整齊清潔嗎?
是的,我會如此希望。因為這樣的習慣會讓他做事、做學問也能夠有條不紊
既然如此,身為老爸的我,書桌太亂怎麼說得過去呢?
好吧,就把「保持書桌整潔」這種小事,認真地當作我 2013 的年度大事吧!

我的目標是:
在 2013 的每一天,睡覺前花五分鐘整理自己的書桌
保持書桌與書房的整潔,並且將之養成習慣

 

9。學習日文
2012 年七月,由於我們全家要去沖繩自助旅行
我特地重拾日文課本,把五十音和簡單的日文問候語背熟
希望能在旅途中派上用場
可惜,因為時間很趕,學的不多也不夠熟練,所以臨場的幫助不大
很多時候還是靠英文、漢字、跟比手畫腳來跟日本人溝通

今年七月,我們家決定要去北海道自助旅行
看來又有機會使用日文了!
從現在到七月,還有整整半年的時間
我已經沒辦法再用「時間不足」作為日語學不好的藉口了

我的目標是:
在 2013 七月去北海道旅行前,我要能夠認得 300 個日文單字
並能用簡單的日文跟當地人打招呼、點菜、問路

 

10。撰寫晨間日記
如果不知道晨間日記是什麼東西的,可以去買這本書來讀一讀
不想花錢的也可以去書店或圖書館找這本書來翻翻
不過我在博客來看到這本書已經絕版了…
嗚嗚,這是本好書耶!為什麼絕版呢,難道銷路那麼差嗎?


我很認同這個晨間日記的理念
不過認同歸認同,執行歸執行
我在 2010 年曾經寫過四天晨間日記 (真慘)
不過像我這種三分鐘熱度的人,只寫個四天日記似乎也是很合理的事 (是這樣嗎?)

雖然只有四天,但是我現在重新閱讀那四篇日記
發現當時的心情與生活點滴躍然於螢幕上
啊!這就是日記的好處與功效啊!
不但能記錄自己的生活,還能幫助自己反省與檢討

這個晨間日記的確是好物
我似乎應該要持續寫下去才對

我的目標是:
在 2013 年底前,我要寫下 200 天的晨間日記

 

以上就是老夫我在 2013 年的十大年度計畫
這也是我生平頭一遭如此認真地計畫自己這未來一年的生活
也是我第一次把這種「新年新希望」公諸於世,逼自己認真執行,避免又是三分鐘熱度
為了讓計畫成果是可衡量的(measurable)、可在年底被驗證檢視的
我把目標都以量化的方式呈現

目標訂下來後,下一步就是擬定作戰計畫,然後就是執行、執行、再執行!
至於成果如何?
就等 2013 年年底見分曉囉!

 

一般留言 (2)

  1. 姊夫 去北海道要記得搭JR旭山動物園號去旭山動物園阿
    旭山動物園號是超可愛的火車
    只不過夏天的動物園就少了看企鵝散步這個重頭戲@@
    但還是很不錯
    版主回覆:(01/26/2013 23:28:00)
    這位沒有留下芳名的鄉親,是佳瑩嗎?
    謝謝你的資訊喔!
    我們去北海道一定會去旭山動物園的

  2. 看完後,只能說”加油吧!阿邦爸爸”,有難度耶…..

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