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【親子路跑】第01回。2015年10月。Open for Kids 親子路跑挑戰賽。3公里

日期:2016. 10. 18
距離:3公里
地點:台北市馬場町紀念公園

 

老夫我開始跑馬拉松已經快要一年
深深覺得這是個好運動
除了訓練體力、更是鍛鍊意志力的絕佳首選

這麼好的活動,如果能夠讓孩子們也共同參與,並樂在其中不是很棒嗎?
所以,當我看到有這個 Open for Kids 親子路跑的活動時
立馬上網報名

3公里是什麼概念呢?
就是我高中校園的200公尺操場跑15圈
就是當兵時每天早上繞營區跑3000公尺
這對現在的我來說是小case,但對只有五歲和六歲的小孩來說
並不是一件簡單的事

因此,正式上場前
我們利用假日,在家裡附近的公園練跑好幾回
就算是臨時抱佛腳,也比完全不抱來得好啊!

對於小朋友這種路跑的初學者,如何在跑步時調勻呼吸是最重要的事情
一般人常犯的錯誤就是把嘴巴打開吸氣
這樣喉嚨很快就會被空氣弄得很乾很不舒服
所以,我想到一個口訣,讓小朋友邊跑邊記:
「嘴巴閉閉,吐吐吸吸」

呼吸時,採用吐兩口吸兩口的頻率
讓整個呼吸配合跑步的節奏
這樣跑起來會比較順
由於這個口訣簡單好記、有押韻也好執行
所以小朋友一下就記起來了,效果也不錯

 

正式路跑當天天氣陰陰的,有點涼

不知道能不能順利完賽
但是出發前該拍的紀念照還是得拍的

出發囉!萬頭鑽動

這次的路線是沿著河濱單車道,一路從馬場町紀念公園跑到中正橋再折返

也因為這單車道只有兩線道,參賽人數又多
到處都在塞車,只得跟著人群慢慢跑

我們家分成兩組,媽媽和哥哥先跑
我則是陪著妹妹慢慢跑

畢竟是第一次路跑,妹妹跑個一公里就唉唉叫
我採取的策略則是跟她約定跑到前面第幾根電線桿就可以用走的
然後走到幾根電線桿後再開始跑
就這樣用或跑或走,半哄半騙的方式逐步往目標推進

中途休息站,有提供開水和小餅乾



終於,快到了,只剩下500公尺囉

跑起來,衝向終點,記得微笑!(這點很重要)

前方就是終點,媽媽和哥哥早在那裡等候著妹妹
妹妹看到媽媽哥哥,開心地揮手打招呼

這是大會攝影師在終點前拍的

抵達終點囉!

哥哥妹妹,你們兩個都好棒!



兩個孩子都順利完成他們人生中第一個路跑

雖然只有3公里,但我相信這是個好的開始

原來路跑可以這麼歡樂,和家人一起跑步的感覺真好!
我們家,會一直這樣跑下去的

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