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【跑步趣】半馬第01回。2014年12月‧台北富邦馬拉松,人生初半馬

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日期:2014.12.21
距離:21公里
成績:2小時38分
感想:人生初半馬,感覺還不錯。原來我也可以做得到!

這年頭似乎還挺流行跑馬拉松的
身為一個跟流行搭不上邊的中年山頂洞人,再不設法共襄盛舉一下就會被這個社會淘汰出局

跑步一直是我最喜歡,也最常做的運動
曾經玩票性質地參加那種 5K 或 9K 的輕鬆跑,但從沒有認真想過要參加馬拉松
為了證明自己還能抓得住青春的尾巴
為了向世界宣告我不是流行界的邊緣人
是的,我報名了2014年富邦台北馬拉松的半馬(21.0975公里)

 

話說這個跑半馬的念頭,六月多就已萌芽
當時我還很認真地利用下班時間在健身房裡,以每小時九公里的時速練跑個幾回
不過呢,老夫我何許人也?
我乃通過 ISO9001 認證的「三分鐘熱度」理念的忠實奉行者啊!
從小到大,對各種事情充滿好奇心,不過只能夠維持三分鐘熱度
所以練跑個幾次,就因為工作一忙,又把參加半馬這件事情拋諸腦後

直到在 facebook 上看到一些朋友們 po上練跑成果的照片
我才驚覺:慘了!剩不到一個月就要比賽了!
但因為工作好多,抽不出時間練習
所以從我「驚覺」後到正式比賽這段期間,我只去跑步機跑了兩次,每次一小時

練習這麼少,最遠也不過跑了 10公里
貿然挑戰 21 公里的半馬,會不會出問題啊?
這該不會是我第一次,也是最後一次半馬吧?
我問我自己:有信心嗎?要放棄嗎?

雖然不只一次質疑自己的信心與能力,但我每次答案倒是很一致:
「我可以戰死在沙場,但決不願在賽前投降!」

 

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2014年12月21日,決戰的日子終於到來
我人生中的初半馬,終於登場

平常捷運是早晨六點開始營運
今天為了台北馬拉松,特地提前到五點
清晨五點半的捷運江子翠站,空空蕩蕩的
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剛上車時人還不多,我的運氣不錯,還有空位可以坐著閉目養神
看起來這些人都是要去跑馬拉松的
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到了台北站,車廂的人潮開始變多,真是盛況空前
不過人多我就不方便拍照了,怕被認為是變態
像我這種中年大叔,隨便拿出手機拍照都得很小心免得被誤會,你知道的

 

到了市府站,你看看,也太多人了吧!大家都來跑馬拉松!
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看到地標 101大樓了,我體內的血液也開始亢奮起來
請人幫忙拍照留念一下,畢竟這是我人生的初半馬!
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嗯,人跟建築物整個重疊在一起,果然是路人級的構圖!
不過,像我這種只有一個人的跑者
人家願意幫你拍照留念就已經很感恩啦!還挑剔什麼呢?

嗯?那邊有個賣車的攤位很熱鬧,很多人排隊
而且還有個年輕人一直在跟別人合照
話說像我這麼喜歡幫助他人的中年大叔,當然義無反顧地過去幫助她
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我發誓,我真的是發自內心地想幫助她,真的!

 

這是今天的流程,全馬跟半馬都是從七點起跑
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6點 57分,準備起跑前三分鐘,好多好多人啊!
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倒數三十秒
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五分鐘過去了,我還在原地
我的老天啊!參賽的人也太太太多了吧!
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八分鐘過去了,我只往前移動了大約五公尺而已,還沒看到起跑線
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終於,開始跑了
在通過起跑線的那個摸門,我把時間記錄下來:7點11分11秒
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為了這次跑步,我抓了很多快節奏的歌曲,打算讓音樂陪伴著我跑過這漫漫長路
可是,我不太會設定手機裡的音樂播放器
剛起跑時,從耳機裡傳出的
竟然是我平常在聽的一些抒情歌,而且接連幾首都是在描述父母恩情的歌曲
像是江蕙的「落雨聲」、鳳飛飛的「心肝寶貝」、還有一首慈濟的歌曲「每年的今天」!

ㄟ…. 那ㄟ安捏?
聽這種歌曲跑步,fu 完全不對啊!跑著跑著我都快要熱淚盈眶了
我想要的是比較動感、快節奏的曲子,這樣跑起來才帶勁兒!
但已經開跑了,沒時間停下來研究手機設定
算了,有音樂總比沒音樂好,就湊合湊合吧!

 

我跑著跑著,一個穿著螢光粉紅色T恤,綁著馬尾的亮眼女孩從我後方超越我
美女

我的目光立馬被她吸引,腦中立刻想起之前跟同事的一段對話:

 

話說,在參賽前,我請教一位跑馬拉松多年的同事
看看他有沒有什麼心得可以分享給初次參賽的我
他說:「半馬喔,沒什麼技巧啦,跑就對了!你一定可以完成的」
(這有講跟沒講差不多)

我追問:「難道真的沒有什麼小撇步之類的可以分享嗎?」

他想了想:「如果你已經跑到沒力氣沒鬥志了,倒是有個方法能讓你堅持下去」

「喔?什麼方法?」我的眼睛亮了起來

「就是,」他露出神秘的一抹微笑,「找一個正妹,然後跟在她後面跑」
「跟著她的腳步,不知不覺中你就跑完了,你懂的」

「我懂,我懂!這個秘訣太重要了,謝謝你!」我激動地握著他的手,滿懷感激痛哭流涕

 

我立馬追隨著正妹的腳步,大步朝前邁進
雖然才剛開跑二十分鐘,但是,誰規定一定得跑到沒力氣沒鬥志才能追隨正妹呢?

不過,俗話說的好:「正妹很難追」、「男追女,隔層山,女追男,隔層紗」
這個正妹的腳力不錯,三兩下就把我拋在腦後,我根本追不上啊!
若是硬要加快速度追趕,反而壞了我原本規劃的配速,到時候跑不完就損失大了
只得望妹興嘆

沒關係,走了一個正妹,還有千千萬萬個正妹!
抬起腳步,繼續往終點邁進

 

路過仁愛路的「帝寶」,忍不住停下來拍幾張照
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看到圓山大飯店了,跑到這裡人還是超多的
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路過忠烈祠
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終於,到了第一個有補給食物的地方
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我抓了兩段香蕉,三口併兩口吞下肚裡
真是人間美味啊!

 

準備上堤頂大道了,人實在有夠多的
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堤頂大道上的折返點
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這真的叫做 people mountain people sea
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往「基隆路地下道順暢」?
你騙人!明明就是人擠人,一點也不順暢
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在最後兩公里左右,我的膝蓋有點疼
我想是因為它從來沒有連續被操個兩個多小時吧!真是難為它了

轉到仁愛路,遠方就是終點
終於,快要到了!人還是很多……..
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再幾步路就抵達終點了
是的,這比賽很特別,從開始到最後,都是一堆人跟你一起跑
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完賽!
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雖然成績不太好看,但對於準備不周的我來說
能夠完賽,沒有戰死在沙場或是事前投降,已經很滿意了
成績

感謝我自己,堅持到底,沒有放棄
感謝父母生我養我育我
感謝老婆跟孩子們給我支持
感謝路上的正妹們給我視覺上及精神上的鼓勵
感謝沿路補給站免費提供的舒跑、餅乾、和香蕉

要感謝的人太多了,那就謝天吧!

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完成了人生初半馬,那麼我的下一步呢?

….
….
….
….
….

別提什麼下一步了!跑對於我這種事前沒練習,一次就ㄍㄧㄥ半馬的跑者
身體果然無法承受這樣的負荷
搞得我接下來幾天,我連走一步都很困難

回到家後,我的膝蓋不太舒服
原本想說只是過度使用,大不了按摩按摩、貼貼撒隆巴斯就好了
誰知道,情況比我預期還要嚴重得多

 

隔天早晨,我的膝蓋好疼好疼,只要稍微彎曲就會抽痛
痛到我在換褲子時,我的腳無法抬起來
只能用手把我的腿提高,才能將腳「放」進褲筒裡

更誇張的是,在騎摩托車時
我發現我居然無法像平常一樣,在起步時把腳舉起來放到踏板上
必須要用手把我的腿「搬」上車!!!

慘了,我的腿真的廢了!連這一點高度都無法抬起腿來
感覺好像是夜店文化裡最流行的撿屍
不過因為我是自己撿自己的屍,沒啥香艷刺激可言

騎摩托車難免會遇到紅燈
這時候就尷尬了,因為停車我的腳就得落地,待會起步時又要再「搬大腿」一次
為了避免麻煩,當我一看到紅燈
遠遠地就開始減速,然後用極慢速滑行前進
只求自己的雙腳不要落地

還好我的平衡感不錯,好幾次都撐到變綠燈了腳還沒有落地
如果早幾年我就遇到這種膝蓋受傷的情形
我想我現在不是李棠華特技團,也會是太陽馬戲團的成員了吧

 

上網查詢,發現有我這樣症狀的人還真不少
尤其是第一次參加馬拉松比賽,過度使用膝蓋的人
這個症狀的學名是「髂脛束摩擦症候群」,俗名是「跑者膝」
是膝蓋外側的這條髂脛束與膝蓋過度摩擦所導致
只要膝蓋彎曲大於30度就會痛到讓你唉爸叫母

這個「跑者膝」,讓我走路時膝蓋無法彎曲
坐下來也必須要用手撐住桌子,讓屁股緩緩接觸椅面
否則膝蓋根本受不了
沒想到,像騎車、走路、坐下這些再平常也不過的動作

我做起來是如此地吃力
原來膝蓋對於一個人的健康幸福美滿有著如此重要的影響
我之前實在是太小看膝蓋了,太不重視它的貢獻了!

 

感謝台北馬拉松這場賽事,開啟了我人生另一段邁向健康的旅程
而且因為受傷過,讓我更能體會健康的重要,更加懂得愛惜自己的身體

謝謝你,台北馬拉松!明年我會再來參加的,等我喔!
台北富邦馬拉松

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